Bakkal ve marketlerin içecek reyonları her geçen gün genişliyor. Rengarenk konserve içecekler, diyet soda ve alkol alternatiflerinin yanı sıra sağlığa yararlı olduğu iddia edilen içecekler sunuyor.
Bu içeceklerin başında adaptojenik içecekler geliyor ve bu trend hızla yayılıyor. Future Market Insights’ın yakın tarihli bir raporuna göre, adaptojen içecek endüstrisinin şu anki değeri yaklaşık 1,2 milyar dolar ve önümüzdeki on yıl içinde neredeyse iki katına çıkması bekleniyor. Four Sigmatic, Kin Euphorics, Wylde One, Sunwink, Peak and Valley, Goodmylk Co., OM Mushrooms ve Moon Juice gibi markalar bu alanda öne çıkan şirketler arasında.
Adaptojenler Nedir?
Adaptojenler, Cleveland Clinic’e göre, çeşitli zihinsel ve fiziksel faydalar sunduğu iddia edilen bazı bitki ve mantarlardan elde edilen bileşenlerdir. Yaygın türleri arasında Amerikan ginsengi, Asya ginsengi, ashwagandha, eleuthero ve rhodiola bulunur. Thomason, adaptojen içeren içeceklerin “stres ve kaygının azalması ve ruh halinin iyileşmesi gibi faydalara sahip olduğunu” belirtiyor.
Ancak tüm adaptojenik içeceklerin bu faydaları sağlayacağı kesin değildir. Thomason, “Bu iddialardan bazılarının arkasında güçlü kanıtlar var, ancak araştırmaların adaptojenlerin çoğunu yakalamasını hâlâ bekliyoruz” diyor. “Örneğin, diğer anksiyete tedavileriyle karşılaştırıldığında ashwagandha’nın arkasında önemli bir araştırma var ve belirli dozlarda klinik olarak etkili olduğu gösterildi.”
Adaptojenleri Kim Almamalıdır?
Adaptojen almanın amacı sakin hissetmektir; ancak bazı insanlar için bazı çelişkili yan etkiler olabilir. Thomason, “Özellikle yüksek tansiyonu olan veya yüksek tansiyon ilacı kullanan kişilerin dikkatli olması gerekir” diyor. “Her zaman olduğu gibi, yeni bir takviyenin ilaçlarınızla olumsuz etkileşime girmediğinden emin olmak için doktorunuza danışın.”
Cleveland Clinic’e göre adaptojenler ayrıca diyabet, uykusuzluk, hipotiroidizm ve depresyon için kullanılan bazı ilaçlara da müdahale edebilir. Ayrıca alerjik reaksiyonlar, karın ağrısı, kabızlık, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilirler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne (NIH) göre, ilaçların satılmadan önce ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanması gerekirken, diyet takviyelerinin (adaptojenler dahil) aynı düzeyde inceleme gerektirmediği belirtiliyor. Takviye şirketlerinin, ürün iddialarının yanıltıcı olmadığına dair kanıta sahip olmaları gerekir, ancak ürünü piyasaya sürmeden önce bu kanıtı FDA’ya sunmaları gerekmez.
Başka bir deyişle, ruh halinizi iyileştirmeye ve sakin hissetmeye ilişkin belirsiz terimlerle etiketlenmiş bir içecek almak, mutlaka stres seviyenizi değiştirmek için tek seferde yapılacak bir çözüm değildir.