Brigham ve Kadın Hastanesi’ndeki araştırmacılar, ABD’li kadınlar arasında uygulanan Akdeniz diyetinin tüm nedenlere bağlı ölümleri %23 oranında azaltabileceğini buldu. Bu bulgu, metabolizma ve iltihaplanma belirteçlerindeki olumlu değişikliklerle ilişkilendiriliyor, böylece halk sağlığını iyileştirme potansiyelini vurguluyor.
Araştırmanın Temelleri ve Bulguları
Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin Amerikalı kadınlar arasındaki genel ölüm riskindeki düşüşün temel nedenlerini inceledi ve analiz etti. 25 yıl boyunca sağlıklı 25.000’den fazla ABD’li kadını takip eden çalışma, daha fazla Akdeniz diyeti tüketen katılımcıların tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde %23’lük bir azalma olduğunu ortaya koydu. Bu azalmanın kanser ve kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölümleri de kapsadığı belirtiliyor.
Biyolojik Değişiklikler ve Kanıtlar
Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin bu olumlu etkilerini açıklayabilecek biyolojik değişikliklere dair kanıtlar buldular. Metabolizma, inflamasyon, insülin direnci gibi biyobelirteçlerdeki değişiklikler, diyetin uzun vadeli faydalarını destekliyor.
Uzun Vadeli Sağlık İçin Öneriler
Araştırmanın kıdemli yazarı ve Brigham’deki Lipid Metabolomik Merkezi’nin yöneticisi olan Samia Mora, Akdeniz diyetinin ölüm riskindeki azalmaya katkıda bulunduğunu belirtiyor. Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam isteyenler için Akdeniz diyetini takip etmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Diyetin İçeriği ve Araştırma Bilgileri
Akdeniz diyeti, bitki bazlı çeşitlilikle zenginleşmiş bir diyeti ifade eder. Zeytinyağı ana yağ kaynağıdır ve balık, sebzeler, meyveler, tam tahıllar gibi besinlerle zenginleştirilir. Araştırma, Akdeniz diyetinin uzun vadeli faydalarını ve bu diyetin sağlık açısından neden
etkili olduğunu araştırıyor.
Özet ve Sonuç
Bu çalışma, Akdeniz diyetinin uzun vadeli sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor. Özellikle, metabolizma ve iltihaplanma gibi biyolojik faktörlerdeki değişiklikler, diyetin ölüm riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Akdeniz diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzı için etkili bir seçenek olarak öne çıkıyor.